Hypnose et enfants : peut-on traiter les phobies dès le plus jeune âge ?
Introduction
Les enfants vivent leurs émotions avec intensité. Une peur, un souvenir désagréable ou une situation vécue comme stressante peut rapidement se transformer en phobie : peur des chiens, peur du noir, refus d’aller à l’école, angoisse de séparation…
Ces peurs, souvent banales au départ, peuvent devenir très envahissantes : elles perturbent le sommeil, les sorties, les apprentissages, voire la confiance en soi.
👉 L’hypnose adaptée aux enfants offre une solution douce, ludique et efficace pour les aider à reprendre confiance et à retrouver la sérénité.
Dans cet article, découvrez comment se manifestent les phobies chez les plus jeunes, comment se déroule une séance d’hypnose enfant à JW Hypnose – Paris 15, et pourquoi cette approche fonctionne si bien.
Les phobies fréquentes chez l’enfant
La phobie est une peur irrationnelle, disproportionnée et persistante.
Chez l’enfant, elle peut être liée à une expérience directe (une chute, un aboiement, une séparation) ou à un imaginaire débordant qui transforme un petit événement en source d’angoisse durable.
- La peur des animaux
C’est l’une des plus fréquentes.
Les chiens, les insectes ou parfois les oiseaux deviennent sources d’angoisse. L’enfant évite les parcs, les promenades, les visites chez des amis.
“Mon fils traversait la rue dès qu’il voyait un chien, même tenu en laisse.”
— Caroline, Paris 15
- La peur de l’école
La phobie scolaire est de plus en plus courante.
Elle ne traduit pas un manque de volonté, mais une peur intense d’échouer, d’être jugé ou de se séparer des parents.
L’enfant se plaint de maux de ventre, de nausées, ou fond en larmes au moment de partir.
- La peur du noir
Très répandue entre 4 et 8 ans, cette peur traduit souvent l’imagination vive de l’enfant et un besoin de sécurité.
Le noir devient le terrain des monstres imaginaires et des pensées inquiétantes.
Les couchers sont longs, les réveils nocturnes fréquents.
- L’angoisse de séparation
Certains enfants ont du mal à quitter leurs parents, même pour aller à l’école ou dormir chez un proche.
Cette peur peut apparaître après un changement (naissance d’un frère, déménagement, maladie) et s’exprime par des pleurs, un repli ou des cauchemars.
Ces phobies ont un point commun : elles dépassent la raison.
L’enfant sait souvent que sa peur n’est pas “logique”, mais il ne peut pas l’empêcher.
C’est précisément là que l’hypnose trouve sa place : en agissant au niveau des émotions, là où la peur s’enracine.
L’hypnose pour enfants – une approche spécifique
L’hypnose chez l’enfant n’a rien à voir avec celle de l’adulte.
Le thérapeute utilise une approche créative, imagée et ludique, qui s’appuie sur le monde intérieur de l’enfant : ses jeux, ses symboles, son imaginaire.
Des méthodes adaptées : contes, métaphores et jeux
Plutôt que d’expliquer, on raconte.
Plutôt que de raisonner, on fait imaginer.
Une peur devient un dragon à apprivoiser, une force intérieure devient un super-pouvoir, un souvenir difficile devient un nuage qui s’éloigne.
Ces histoires, pleines d’images et d’émotions, parlent directement à l’inconscient de l’enfant — celui qui comprend le langage des symboles.
“Les enfants entrent naturellement dans l’imaginaire : c’est déjà une forme d’hypnose.”
Des séances plus courtes
L’attention d’un enfant est plus limitée : les séances durent en moyenne 30 à 45 minutes, contre 1 heure pour un adulte.
Tout est conçu pour qu’il se sente en sécurité et acteur du processus.
Une participation active de l’enfant
L’hypnose n’est pas quelque chose que l’on “subit”, mais une expérience vécue.
L’enfant est invité à jouer avec ses sensations, à imaginer, à respirer, à inventer des solutions.
Il devient le héros de sa propre histoire — ce qui renforce sa confiance et son autonomie.
Exemple de séance d’hypnose pour enfants
Cette phase est au cœur de la séance : c’est ici que nous allons agir sur les symptômes, apaiser les inconforts et réactiver vos ressources naturelles.
Visualisation de fraîcheur pour apaiser les bouffées
Une technique fréquemment utilisée consiste à inviter votre corps à retrouver la sensation de fraîcheur intérieure.
Par la visualisation, vous imaginez :
- une brise légère sur votre peau,
- une eau fraîche qui circule à l’intérieur,
- ou une lumière apaisante qui régule la température.
Le cerveau, incapable de distinguer totalement le réel de l’imaginaire, répond à ces images comme à une réalité physiologique : la sensation de chaleur s’atténue, le corps se détend.
Des études (notamment celles de l’Université de Bâle, 2013) ont montré que cette approche hypnotique permet de réduire jusqu’à 70 % la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur chez certaines femmes.
Ancrage d’un geste ou d’une respiration régulatrice
Pour renforcer l’autonomie, un ancrage est créé :
un geste, un mot, une respiration spécifique associée à la sensation de fraîcheur et de calme.
Ainsi, lorsque les bouffées apparaissent, vous pouvez reproduire ce geste ou cette respiration pour retrouver instantanément l’apaisement.
“Quand je sens une bouffée arriver, je fais le geste appris en séance. En quelques secondes, la chaleur retombe.”
— Élise, 49 ans, Paris 15
Recadrage émotionnel
La ménopause peut aussi s’accompagner d’émotions intenses : irritabilité, anxiété, tristesse, sentiment de perte ou d’injustice.
Sous hypnose, ces émotions sont accueillies et transformées, sans jugement.
L’objectif n’est pas d’effacer, mais de réorganiser intérieurement la perception de cette période :
au lieu de la subir, la vivre comme une transition naturelle, un nouveau cycle de vie.
Ce recadrage permet de retrouver la confiance, la sérénité et la douceur envers soi-même.
Exemple de séance d’hypnose pour enfants
Chaque séance est adaptée à l’âge, à la sensibilité et à la personnalité de l’enfant.
Voici un déroulement type d’une séance.
- Discussion ludique pour instaurer la confiance
Avant toute chose, on prend le temps de faire connaissance.
On parle de ce que l’enfant aime, de ses jeux, de ses passions.
Le but est d’instaurer un climat de confiance et de détente.
L’enfant n’a pas besoin de tout raconter — il suffit qu’il se sente à l’aise.
Souvent, le parent assiste au début de la séance, puis sort quelques minutes pour laisser l’enfant vivre son moment à lui.
- Induction douce
L’entrée en hypnose se fait toujours de manière ludique.
Quelques exemples :
- souffler sur une bougie imaginaire,
- faire semblant de gonfler un ballon de calme,
- écouter une musique intérieure,
- ou simplement fermer les yeux et sentir sa respiration.
Ces jeux simples amènent l’enfant à un état de relaxation naturelle : il est concentré, calme, ouvert à l’imaginaire.
- Métaphore adaptée
C’est le cœur de la séance.
L’histoire est personnalisée en fonction de la phobie :
- Pour une peur des chiens : un petit héros apprend à parler le “langage des animaux” et découvre qu’ils veulent être amis.
- Pour une peur du noir : un enfant découvre que la nuit est habitée par des étoiles protectrices.
- Pour une peur de l’école : un personnage apprend à se servir de son courage comme d’un bouclier magique.
Ces contes thérapeutiques permettent à l’enfant de transformer sa peur en force, sans confrontation directe.
- Ancrage positif
À la fin, un ancrage est créé : un mot, un objet imaginaire, ou un geste simple associé à un sentiment de calme et de sécurité.
Par exemple :
- poser la main sur le cœur pour se sentir fort,
- toucher un “bracelet magique” imaginaire,
- ou prononcer une phrase comme “je suis courageux”.
Cet ancrage devient un outil d’autonomie que l’enfant peut réutiliser dès qu’une peur se manifeste.
“Ma fille a inventé un bouclier invisible. Elle le met quand elle sent la peur arriver.”
— Sonia, Paris 15
FAQ – Hypnose et enfants
🟣 À partir de quel âge peut-on pratiquer l’hypnose ?
→ Oui. Plusieurs études cliniques (Harvard, 2012 ; Université de Bâle, 2013) ont démontré une réduction significative de la fréquence et de l’intensité des bouffées après quelques séances.
🟣 Est-ce sans danger ?
→ Oui, totalement.
L’hypnose pour enfants est respectueuse, non intrusive et sécurisante.
L’enfant reste conscient, libre de parler, de bouger, ou d’ouvrir les yeux à tout moment.
🟣 Combien de séances sont nécessaires ?
→ La plupart du temps, 1 à 3 séances suffisent.
Les enfants apprennent vite, car leur imagination est déjà très proche de l’état hypnotique naturel.
🟣 Faut-il que les parents soient présents pendant la séance ?
→ Généralement au début, oui, pour installer la confiance.
Ensuite, l’enfant peut être seul pendant la partie centrale afin qu’il puisse vivre pleinement son expérience personnelle.
Un débriefing est toujours fait à la fin avec le parent.
🟣 Et si l’enfant ne veut pas fermer les yeux ?
→ Ce n’est pas un problème : on peut faire une séance les yeux ouverts, à travers le jeu ou le dessin.
L’hypnose, c’est avant tout une qualité de présence et d’attention, pas une posture imposée.
Pourquoi l’hypnose fonctionne si bien chez les enfants
Les enfants ont une capacité naturelle à entrer en état hypnotique.
Ils le font spontanément quand ils jouent, rêvent, dessinent ou s’inventent des histoires.
Leur esprit n’a pas encore construit les barrières rationnelles des adultes, ce qui rend le travail rapide et profond.
Sous hypnose, l’enfant :
- apprend à distinguer la peur réelle de l’imaginaire,
- découvre qu’il peut agir sur ses sensations,
- retrouve la maîtrise de son corps et de ses émotions.
L’objectif n’est pas d’effacer la peur, mais de l’apprivoiser, de changer la façon dont l’enfant la perçoit.
“Les enfants n’ont pas besoin qu’on leur enlève la peur, mais qu’on leur apprenne à se sentir forts face à elle.”
Conseils aux parents
- Ne forcez jamais la démarche. L’enfant doit venir avec curiosité, pas sous contrainte.
- Valorisez les progrès, même petits : une soirée sans peur, une promenade sans éviter un chien, c’est déjà une victoire.
- Évitez les phrases du type “tu n’as pas à avoir peur” : cela nie son ressenti.
Préférez : “Je sais que tu as peur, et tu vas apprendre à la calmer.” - Encouragez les pratiques de détente à la maison : respiration, visualisation, lectures apaisantes.
Ces petites attentions prolongent naturellement les effets positifs des séances.
Conclusion
Les phobies de l’enfance ne sont pas une fatalité.
Avec une approche adaptée, bienveillante et ludique, l’hypnose permet aux enfants de retrouver leur sécurité intérieure et d’affronter la vie avec confiance.
En travaillant à travers le jeu, l’imaginaire et la détente, ils apprennent à transformer leurs peurs en force et à retrouver leur liberté d’être eux-mêmes.
- Lieu de consultation :
- 📍 JW Hypnose Paris 15
- 23 rue Jean Daudin, 75015 Paris
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- 📞 07 68 74 68 41
Comment se déroule une séance?
👉 retrouvez notre page d’informations générales sur l’hypnose et les phobies.