Pourquoi manque-t-on de confiance en soi ? L’éclairage de l’hypnose
Introduction
Le manque de confiance en soi est un problème universel. Adolescents, étudiants, jeunes adultes en début de carrière, cadres expérimentés ou encore parents : personne n’y échappe totalement. Certaines personnes doutent avant de parler en public, d’autres hésitent à s’affirmer dans leur couple ou au travail, et beaucoup ressentent une peur diffuse de ne pas “être à la hauteur”.
Ce déficit d’assurance a un coût émotionnel, mais aussi concret : freins dans la carrière, isolement social, difficultés à saisir des opportunités ou encore relations affectives déséquilibrées.
👉 Heureusement, la confiance n’est pas une qualité figée à la naissance. Elle se construit, se renforce… et se répare. L’hypnose, en travaillant directement avec l’inconscient, constitue une voie efficace et durable pour retrouver son assurance intérieure.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi peut se définir comme la conviction intime d’être capable de gérer les situations de la vie quotidienne. C’est une assurance intérieure, qui ne dépend pas des compétences réelles, mais de la manière dont on les perçoit.
Il est important de distinguer deux notions :
- L’estime de soi : sentiment de valeur personnelle (“je mérite l’amour, le respect, la réussite”).
- La confiance en soi : sentiment de compétence (“je peux agir, j’ai les ressources pour réussir”).
Ces deux dimensions sont liées : une estime de soi défaillante fragilise la confiance, et inversement. Ensemble, elles jouent un rôle central dans l’équilibre émotionnel, la réussite professionnelle et l’épanouissement personnel. Quand les deux sont réunies, réglées à leur juste niveau, ni trop ni trop peu, alors on a l’impression d’être « à sa place », de « pédaler dans son axe ».
Origines du manque de confiance
Le manque de confiance ne naît pas de nulle part. Il résulte d’un mélange de facteurs personnels, familiaux et sociaux :
- Expériences passées douloureuses : échecs scolaires, moqueries, critiques répétées, humiliations publiques… Chaque souvenir négatif, s’il n’a pas été correctement traité par le cerveau au moment où il s’est présenté, peut s’ancrer comme une preuve “que l’on n’est pas capable”.
- Modèles familiaux ou éducatifs : un environnement dévalorisant, des parents très exigeants ou peu encourageants peuvent nourrir un doute chronique.
- Comparaison sociale : dans un monde dominé par les réseaux sociaux, où chacun expose ses réussites, il devient facile de se sentir “moins bien que les autres”.
- Traumatismes ou anxiété généralisée : certaines blessures psychologiques profondes installent une peur durable d’échouer ou d’être rejeté.
Ces racines, souvent inconscientes, expliquent pourquoi la confiance ne se rétablit pas simplement avec la logique ou les encouragements extérieurs. En outre, notre inconscient, dans une volonté de nous protéger de blessures ultérieures, aura tendance à nous éviter des expériences possiblement traumatisantes, et va petit à petit élargir un cercle de « protection » imaginaires, minant un peu plus une confiance en soi déjà défaillante.
Pourquoi la volonté seule ne suffit pas
Beaucoup de personnes se disent : “Il suffit que je me motive, que je me force, et je finirai par avoir confiance.” Pourtant, cette stratégie échoue souvent.
La raison est simple : la confiance ne dépend pas uniquement de la volonté consciente. Elle est programmée dans l’inconscient, là où se logent nos croyances profondes. Et il a été démontré que les impulsions inconscientes précèdent toujours les actions conscientes. En d’autres termes, quand la raison vient tenter de calmer un sentiment de dévalorisation, le mal est déjà fait.
Exemple : un étudiant brillant sait qu’il a appris son cours par cœur. Pourtant, dès qu’il se retrouve devant un jury, il panique, transpire, oublie ses phrases. Ce n’est pas son intelligence qui fait défaut, mais son inconscient, qui associe l’oral à une menace et préfère empêcher l’étudiant de se confronter à un tel danger qu’il considère comme vital.
👉 Tant que ces associations négatives persistent, la volonté seule ne suffit pas à inverser la tendance.
L’apport de l’hypnose
L’hypnose se distingue par sa capacité à dialoguer avec l’inconscient. Dans un état de relaxation profonde, le cerveau devient plus réceptif aux suggestions positives et à la transformation des croyances limitantes.
Concrètement, l’hypnose permet :
- De se reconnecter à ses réussites passées pour nourrir la mémoire de la confiance.
- D’installer des ancrages positifs : par exemple, associer une respiration profonde à un sentiment de calme et d’assurance.
- De transformer les croyances limitantes : remplacer “je ne vaux rien” par “j’ai les ressources pour réussir”.
- De « reprogrammer » certains raccourcis inefficaces dans le cerveau : telle situation qui déclenchait une crise de panique sera dorénavant appréhendée comme un évènement comme un autre.
- De visualiser des situations futures réussies, comme une prise de parole fluide ou un entretien d’embauche réussi.
Ces techniques permettent de de rompre le cercle vicieux de la dévalorisation de soi et de créer un cercle vertueux : plus on expérimente la confiance en imagination, plus elle s’installe dans la réalité.
Déroulement d’une séance d’hypnose avec Julien WEYDERT (Paris 15)
Une séance type avec Julien WEYDERT (Paris 15) se déroule en plusieurs étapes :
- L’entretien initial : discussion ouverte pour identifier les blocages, les situations problématiques et les objectifs concrets (parler en public, prendre confiance au travail, etc.). On cherchera ensemble à trouver le point d’appui le plus efficace pour faire bouger le problème.
- La mise en état hypnotique : une relaxation progressive amène à un état de conscience modifié, agréable et naturel, dans lequel l’esprit conscient (et ses pensées répétitives et négatives) est mis de côté au profit de l’esprit inconscient, source de changement.
- Le travail thérapeutique : recadrage de souvenirs négatifs, installation de nouveaux repères positifs, renforcement de l’image de soi.
- Le retour à l’état de veille : la personne reprend conscience, avec déjà une sensation de soulagement ou de légèreté.
Chaque séance est personnalisée : certains auront besoin de 2 séances, d’autres de 4 ou 5 selon la profondeur des blocages, rarement plus.
Témoignages
“Je doutais de moi à chaque réunion. Après 3 séances d’hypnose, je prends la parole avec assurance. J’ai même animé une présentation devant 40 personnes sans stress.”
— Céline, Paris 15
“Je pensais que j’étais timide de nature. En réalité, je portais des blessures scolaires anciennes. L’hypnose m’a permis de tourner la page. Aujourd’hui, je me sens enfin légitime.”
— Marc, Paris
FAQ – Confiance en soi et hypnose
Combien de séances sont nécessaires ?
👉 En moyenne 2 à 4 séances suffisent pour observer des changements significatifs.
L’effet est-il durable ?
👉 Oui. Contrairement aux simples encouragements, l’hypnose agit directement sur l’inconscient, ce qui consolide les changements dans le temps. Un déblocage acquis sous hypnose est souvent acquis pour la vie.
Puis-je pratiquer seul ensuite ?
👉 Oui, des techniques d’auto-hypnose simples sont transmises pour prolonger et renforcer les acquis.
Conclusion
Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Bien qu’il trouve souvent ses racines dans l’enfance, les expériences négatives ou la comparaison sociale, il est possible de le dépasser.
👉 L’hypnose constitue une approche douce, efficace et durable pour transformer ses croyances, se libérer des blocages et renouer avec une assurance naturelle.
À Paris 15, Julien WEYDERT (Cabinet JW Hypnose) accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver confiance et estime de soi. Parce que chacun mérite de s’épanouir pleinement, sans peur ni doute intérieur.
- Lieu de consultation :
- 📍 JW Hypnose Paris 15
- 23 rue Jean Daudin, 75015 Paris
- 👉 Ouvrir dans Google Maps
- 📞 07 68 74 68 41
Comment se déroule une séance?
