1️⃣ La nature du vécu émotionnel

Un événement :

• récent
• clairement identifié
• unique

👉 est souvent plus rapide à retraiter.

À l’inverse :

• des traumas anciens
• répétés
• ou diffus

demandent généralement un peu plus de temps, non pas pour souffrir plus longtemps, mais pour installer une sécurité durable.

2️⃣ Trauma ponctuel ou trauma complexe

On distingue souvent :

• les traumas “simples” (accident, événement isolé)
• les traumas dits “complexes” (enfance instable, insécurité prolongée, répétition)

👉 L’EMDR fonctionne dans les deux cas,
👉 mais le rythme n’est pas le même.

Dans les traumas complexes, une partie du travail consiste à :

• stabiliser le système nerveux
• renforcer les ressources
• sécuriser avant de retraiter

3️⃣ L’ancienneté du symptôme

Un symptôme installé depuis :

• quelques semaines
• quelques mois

réagit souvent plus vite qu’un symptôme présent depuis des années.

Non pas parce qu’il est “plus grave”,
mais parce que le corps et le cerveau ont eu plus de temps pour automatiser la réaction.

4️⃣ Le niveau de sécurité intérieure

Certaines personnes arrivent avec :

• une bonne capacité à se calmer
• une relative stabilité émotionnelle

D’autres vivent avec :

• une hypervigilance constante
• une anxiété diffuse
• une peur de perdre le contrôle

👉 Dans ce cas, une partie du travail consiste d’abord à rassurer le système nerveux.

Et c’est un investissement précieux, pas une perte de temps.

5️⃣ Le rythme personnel (et c’est essentiel)

Il n’y a pas de “bon rythme” universel.

Certaines personnes :

• aiment aller vite
• sont prêtes à explorer rapidement

D’autres ont besoin :

• de temps
• de pauses
• d’intégrer entre les séances

👉 En EMDR et en RITMO, le rythme de la personne prime toujours.