Hypnose et hypersensibilité viscérale : apaiser la relation au corps
Introduction – Quand le corps ressent tout plus fort
Certaines personnes ont l’impression de tout ressentir intensément dans leur ventre :
le moindre inconfort, la plus petite variation digestive devient source de gêne, voire de douleur.
Cette hypersensibilité viscérale est au cœur du syndrome de l’intestin irritable.
Elle ne signifie pas que le corps est fragile, mais que le système nerveux est devenu particulièrement réactif.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité viscérale ?
L’hypersensibilité viscérale correspond à une perception amplifiée des sensations provenant des organes internes, notamment l’intestin.
Des stimulations normalement indolores peuvent être ressenties comme :
- inconfortables,
- gênantes,
- douloureuses.
Ce phénomène est bien documenté dans les troubles digestifs fonctionnels.
Le rôle du cerveau dans la perception des sensations
Les sensations viscérales sont interprétées par le cerveau.
Lorsque celui-ci est en état d’alerte prolongée, il amplifie les signaux.
Ce n’est pas une question de volonté, mais un mécanisme automatique de protection devenu excessif.
Hypersensibilité et hypervigilance corporelle
L’hypersensibilité est souvent associée à une hypervigilance :
le corps est constamment surveillé, scanné.
Cette attention permanente entretient la sensibilité et empêche le relâchement.
Pourquoi lutter contre les sensations ne fonctionne pas
Chercher à contrôler ou à supprimer les sensations augmente souvent la tension.
Le corps perçoit cette lutte comme une confirmation du danger.
Apaiser ne signifie pas nier, mais changer la relation aux sensations.
Hypnose et modulation de la perception
L’hypnose agit directement sur la perception sensorielle.
Elle permet au cerveau d’explorer d’autres façons de traiter les informations provenant de l’intestin.
Progressivement, les sensations peuvent devenir :
- plus neutres,
- moins envahissantes,
- plus tolérables.
Réinstaller un sentiment de sécurité corporelle
Sous hypnose, le système nerveux peut expérimenter un état de sécurité.
Cet état est essentiel pour que la perception viscérale s’apaise.
Avec le temps, le corps apprend que les sensations ne sont pas forcément synonymes de danger.
Apaiser la relation au corps
L’hypersensibilité viscérale est souvent vécue comme une trahison du corps.
L’hypnose permet de :
- rétablir un dialogue plus doux,
- réduire la méfiance,
- retrouver une écoute moins anxieuse.
Une transformation progressive
L’apaisement de l’hypersensibilité ne se fait pas en une séance.
Il s’agit d’un processus graduel, respectueux du rythme de chacun.
Chaque petit changement compte.
Conclusion
L’hypersensibilité viscérale n’est pas une faiblesse, mais un signal d’un système nerveux surprotecteur.
L’hypnose offre un cadre pour réapprendre la sécurité et apaiser la relation au corps.
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